Внимание! СКИДКИ!

Ozon.ru

А у ваших друзей есть дети? Поделитесь с ними статьей

Марафон женственности. День 22. Спорт - ты жизнь!


Продолжаю эксперименты! Сегодня в Академическом была акция "Любой аттракцион 30 минут -100 рублей". Мы даже раздумывать не стали, отправили своих мальчишек на батут и в мягкий лабиринт. Меня очень удивило, что дети старались больше играть и бегать, а не прыгать. 
Оказывается, прыжки на батуте – великолепный вид спорта, который отличается особой зрелищностью. На сегодняшний день этот спорт относится к числу олимпийских. Занятия прыжками на батуте формируют выносливость и развивают силу мышц. Для того чтобы достичь успехов в этом спорте, требуется обладать хорошей координацией и устойчивостью. 
В общем, когда я услышала, что 5 минут прыжков на батуте равны по нагрузке пробежке в 3 км, то не раздумывая заплатила 50 рублей за 15 минут... 
Друзья, должна отметить, что прыгать не так то просто! Когда я попрыгала 6 минут, мне показалось, что уже прошло полгода, ноги ужасно устали. Через 15 минут, когда я вышла из батута, мне казалось, что летать не так уж и сложно, подпрыгнуть и начать махать руками, всего и делов. 

В общем, если сомневаетесь, то эти аргументы для вас: 


  • укрепятся мышцы пресса, станут крепкими ноги, руки и бедра. 
  • батут улучшает циркуляцию крови. Она лучше снабжает кислородом сердце, легкие и мозг, а это очень полезно, как растущему организму так и взрослым людям.
  • занятия на батуте сродни с релаксацией. Уходит усталость, депрессия, нормализуется сон.
  • увеличивается способность к обучению, улучшается память и умственная работоспособность

Я решила с завтрашнего дня ходить на батут ежедневно. 

Заметила, что с тех пор, как я переехала в Академический, я все время думаю о спорте. 

Если вы только переехали в Академический, начните с посещения комплексной Физической Культуры (которую проводит Плетнев В.Н.), которая в Академическом проходит на территории 16 школы в 8 и 10 утра. Обязательно берите с собой детей!
Владимир Николаевич прошел долгий путь познания в Китае, шаолиньских и да­осских монастырях, изучал со­ветскую систему физической культуры и со временем все свои приобретенные знания и навыки систематизировал в цельный комплекс физических упражнений, которые сегодня помогают очень многим боль­ным людям встать на ноги и значительно укрепить свое здоровье. В общем, не ленитесь и подтягивайтесь на зарядку! 
В общем, всем очень рекомендую: и женщинам, и девушкам, и мужчинам, и юношам, и бабушкам, и детям!
Если утренней зарядки вам недостаточно, то берите велосипед на прокат и отправляйтесь на лесную прогулку. Если с вами маленький ребенок - просите детское кресло для велосипеда! Аренда велика - 100 руб./час, можно взять велосипед и съездить по делам. И спортом позанимались, и дела сделали.

А мы сегодня с сыном катались на роликах на радужной дороге, позвали мою сестру, она тоже надела ролики. Ее сын (3 года) взял беговел. Мы так отлично покатались 3 часа! Это совсем не тоже самое, что лениво ковыряться в песочке лопатками! Драйва, скорости, ветра, покатушек всем хватило. 
Еще сегодня обнаружили, что на одной площадке проводятся игры в городки. Так же не освоены спортивные площадки (в баскетбол только один разок поиграли).  И да, мы так и не дошли до бесплатной йоги, которая проводится на территории 16 школы, надо. 

В общем нам есть еще, что попробовать!



Семейная йога

У большинства мам аккаунты в Instagram похожи друг на друга – “моя детка кушает”, “моя детка спит” и так далее. 36-летняя Лора Касперзак, мама двоих детей и инструктор по йоге из Нью Джерси, пошла другим путем. На ее фотографиях она со своей четырехлетней малышкой вместе занимаются йогой. И делают они это так радостно и впечатляюще, что аккаунт Лоры уже собрал более 700 тысяч подписчиков. 

Read more »

Марафон женственности. День 21. Хералы, мандалы, зентанглы!


- Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей. =)

@ Алиса в Стране Чудес



Захотелось написать пост в стиле "Алисы", про то, куда пропала, как завершила марафон женственности и прочее.

В общем, я вернулась из очередного отпуска, который я провела в глуши, в деревне, вдалеке от цивилизации, на природе. Занималась я исключительно домашним хозяйством, рисованием и воспитанием детей. Рисование, рисование, рисование! Как это затягивает все эти хералы, мандалы, зентанглы....

Для справки - хералы, это совсем не ругательное слово! :) Можете мне поверить на слово или погуглить. Вот к примеру, что дает нам поиск на
 Ozon.ru : " Хералы"

Это при первом взгляде очень простенькие, ничем не примечательные рисунки, а на самом деле это просто божественная геометрия, которая заполняется самыми разнообразными рисунками - кружевами. Стоит только начать рисовать, как вы чувствуете, как счастье разливается по всему телу. 

Чтобы не вводить вас в заблуждение, введу в курс дела, чем мандалы отличается от херал :) 

"Хер" - название буквы "ха" в старо- и церковнославянской азбуках. Из-за формы буквы Х ее название "хер" часто использовалось для обозначения чего-либо крестообразного, от чего и пошло название хералов - священных рисунков, отражающих бесконечность бытия. Также хералы можно рассматривать как символ мужского начала, мужской энергии и силы, а мандалы - символ женственности, упорядочивания и гармонии. Раскрашивая хералы и мандалы, вы расслабляетесь, открывая путь новым энергиям в вашей жизни. Рой мыслей и житейских забот постепенно освобождает место для умиротворения, покоя и просветления, и вы обретаете СЧАСТЬЕ… Здорово, правда? Вы прокачаны! Вернемся к рисованию... 

Если запутались, то вот это мандала: 

  озон : " Мандалы"





А вот так мандала и херал выглядят еще до заполнения узором: 



Когда рисуешь, то испытываешь одновременно два чувства - очарования и совершенно невинного восхищения и боязни, что сейчас само вырвется и напишется, скажется что -нибудь запрещенное, личное. Зентанглы они прозрачные, хрупкие, нежные, вульгарные, маленькие, взрослые, глупые, умные, это синтез искусства и литературы, хорошо продуманная "легенда", кропотливый труд и бла-бла-бла. Они нуждаются в любви. Но тс-сссс!

Да, рисование - это непрактично. Здорово, что непрактично! Это свобода... Это вам не мебель и не одежда. Или одежда? Это просто какая-то случайность. Сокровища мои... Надо взять старые джинсы и разрисовать, и мужнину старую рубашку, и футболку сына, и шторы... Экодизайн? Ничего такое слово. Мне подходит. Звучит ответственно! :) В 32 уже пора быть ответственной перед природой и самой собой. Сразу  же появляются мысли и про социальную экологию - мол, с людьми надо быть понежнее... С друзьями, родственниками, знакомыми, коллегами... 
А еще я заметила, что за время этого эксперимента я изменилась, начала во всем стремиться к чистоте. Чистота - это то, что я всегда ищу в книгах, которые читаю. В фильмах, которые смотрю. В музыки, которую... Идея в том, чтобы слов - меньше, картинок - меньше, звуков - меньше. А смысла - БОЛЬШЕ! Тогда читателю, зрителю, слушателю останется больше пространства. Чтобы думать... Понимать... О-щу-щать. Кстати, недавно посмотрела отличный фильм про воспитание детей - "Звездочки на земле", очень рекомендую вдумчиво посмотреть, а в особенности тем родителям, которые не прочитали ни одной книги по воспитанию детей, этого видео вполне достаточно.


Смотрю "Унесенные ветром" и "Скарлетт", ощущение, что мне 15 и сейчас надену драные джинсы, подведу стрелки и пойду гулять по ночному городу...

Появилась огромная и в то же время дурацкая мечта: чтобы мне подарили огромный шаманский джембе, чтобы когда собираются друзья устроить пляски под его бой. Говорят, что тот, кто танцует под бой барабанов, высвобождает свои желания, отпускает все обиды и даже вылечивается от болезней. Поэтому мне бы хотелось, чтобы все барабанили по очереди. Чтобы наступили времена, когда свое утро я буду начинать неспешно - с грейпфрута, йоги и медитации или молитвы, мне кажется что это лучший способ погрузиться в новый день, но пока это недостижимо :) А чтобы в 50 лет появилось желание заниматься самообразованием, например, изучать психологию или стать инструктором по горным лыжам, чтобы просто получать удовольствие от этого процесса. 




Ты однажды присядь и послушай, что же хочет твоя душа?
Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша...

Read more »